Smysl rovnováhy

Ať už se věnujeme nebo děláme cokoliv, je na místě se zamyslet, jak případnou zátěž s tím spojenou kompenzovat s ohledem na naše zdraví. Kdo pracuje v kanceláři, tak jistě ví, jak je důležité jednou za nějaký čas protáhnout si záda, no a kdo sportuje rád a často, tak jistě nezapomíná na regeneraci a odpočinek. Zvýšená zátěž vyžaduje vyšší míru sebe péče a je moudré nalézat v tomto ohledu rovnováhu, obzvlášťě, pokud si chceme udržet zdraví a vysokou kvalitu života do vyššího věku.

Projekt má v prostředí bezpečnostních sborů velký smysl. Příslušníci čelí velké nejen fyzické, ale zejména psychické zátěži. Zvýšené nároky znamenají vyšší opotřebení a zvýšená péče je doslova nezbytná, pokud má příslušník po mnoho let zvládat náročnost služby v plném zdraví.
V praxi to probíhalo asi tak, že se určila konkrétní složka například u Policie ČR a stanovily se zdraví ohrožující kritéria vyplývající z charakteru výkonu služby. V další fázi se nelézaly vhodné kompenzační strategie. Pokud policista například strávil většinu výkonu služby ve vozidle, tak bylo zapotřebí se zamyslet, jak vykompenzovat právě to sezení, které je pro pohybový aparát velmi nepřirozené. Vytvořil se tedy soubor jednoduchých kompenzačních cviků, který byl policista schopen provést kdykoliv po vysednutí z vozidla. Věřte, že to nebylo nic náročného, ale účinek byl zaručen. Pokud výkon služby znamenal kupříkladu vyšší zátěž na senzorický aparát, tak se jednoduchým cvičením procvičily oči, rovněž s cílem kompenzace zátěže k udržení si dobrého zraku do vyššího věku.
Za mě perfektní projekt a vlastně ani nevím, jestli se u sborů etabloval nějak šířeji, nebo je aplikován jen omezeně např. u útvarů zvláštního určení...

Tolik ve stručnosti pro inspiraci k projektu OPTIMA a přejděme zpět tam, kde kompenzace náročnosti profese či jakékoliv činnosti a nalézání rovnováhy spočívá jen a jen na nás. 

Já se ptám, kolik řidičů kamionové dopravy, úředníků a dalších zaměstnanců, jejichž profese obnáší právě sedavé zaměstnání řeší nesnesitelnou bolest zad růžovou pilulkou?! Nemálo, řekl bych... Jenže snadné a rychlé řešení nemusí být správné a přechod do chronického již nelehce řešitelného může být blíže, než si je člověk schopen připustit. Tohle bychom měli mít na paměti.

Pokud je článek o smyslu rovnováhy, pak by možná stálo za to v krátkosti se zmínit i o závislostech. Příčiny vzniku závislostí jsou různé, ale závislost by možná nevznikla, pokud by byl člověk uvědomělý a nesl by v patrnosti právě význam slova"rovnováha".

Slečny zcela jistě budou vědět, jak je někdy fajn naložit se do vany, zapálit si svíčku, dát si dvojku bílého a užít si ten relax v teplé vaně. Ano souhlas, ale co když to není dvojka, ale celá sedmička? Nebo dvě sedmičky? Uf, tohle už opravdu jede z kopce a asi to už pod kontrolou nebude... Tak jednou za čas, proč by né? Ale s opakovaným naložením do vany se sklenkou bílého, bych už byl asi opatrný, nebude to nejspíš ta nejlepší forma kompenzace náročného pracovního dne. 

 

Někdy stačí, když si uvědoměním "hloupých" programů vneseme do života"malou" změnu. I to málo může vést k tomu, že už nebudeme muset věnovat tolik úsilí, abychom kompenzovali to, co nás zatěžuje🍀

K.🇨🇿